当前位置: 读读档小说> 其他类型> 体坛之重开的苏神> 第2019章 动力链整合!全世界我是唯二知道的人!(2/8)
阅读设置(推荐配合 快捷键[F11] 进入全屏沉浸式阅读)

设置X

  • 阅读主题
  • 正文字体雅黑宋体楷体启体思源苹方
  • 字体大小A-20A+
  • 页面宽度

    -

    100%

    +

第2019章 动力链整合!全世界我是唯二知道的人!(2/8)

那么就要进行针对的强化。

而且到了这个点上要做得更加的细致,更加的有科学性。

“那怎么做呢?”劳逸询问了苏神这个问题。

这个问题他自己也知道。

他的团队也知道。

可是想要做到更好。

谈何容易?

他已经优化过一次了。

在优化的程度上再优化。

他和他团队都没有什么信心。

这才过来找苏神。

苏神简简单单的在一块白板上写道——

核心肌群围绕着身体的重心分布。

那么通过训练强化核心肌肉,能让身体更有效地控制重心位置。

这个很容易懂,那么下一步呢。

当跑步时,身体重心稳定是保持直线运动的关键。例如,腹横肌收缩可以增加腹内压,像一个天然的“腰带”,对脊柱起到稳定和支撑作用,从而减少因重心偏移而产生的左右摇摆。

“腰带???”劳逸一愣。

有些不知道这是什么意思?

“我们都知道,核心肌群在维持身体平衡中起关键作用。在单脚支撑阶段,也就是短跑过程中有大量单脚支撑时间,强大的核心可以使身体在动态过程中保持平衡。比如,臀部的臀中肌、臀小肌等外展肌群在单腿着地时,协同核心肌群稳定骨盆,防止骨盆过度倾斜和身体侧倾。”

“那么……”

“动力链整合。”苏神道:“人体运动遵循动力链原理,核心是这个动力链的关键环节。强大的核心可以优化动力链,确保从脚部发力,经过腿部、髋部、脊柱到头部的运动链保持稳定和协调。这样,整个身体就像一列沿着轨道行驶的列车,在核心的稳定控制下,各个部位协同工作,保持直线奔跑。”

“动力链……整合???”

“是的。”苏神笑道:“动力链整合。”

“大牛,你看看动力链的构成与核心位置

上一页 章节目录 下一页